10 recettes pour être heureux
Dans son livre « Être heureux », le Dr Arlene K.Unger nous offre 50 exercices de pleine conscience pour développer notre bonheur. Voici une feuille de route avec 10 recettes pour être heureux et quelques extraits…
Les gens heureux profitent du moment présent et évitent de se projeter dans l’avenir ou le passé.
Voici 10 principes à appliquer pour ressentir du bonheur au quotidien :
Voici 10 principes à appliquer pour ressentir du bonheur au quotidien :
- S’entourer de gens heureux.
- Donner priorité aux activités qui vous font du bien.
- Être responsable de son bonheur et cesser d’attribuer ses problèmes aux autres.
- Dormir suffisamment, manger sainement et faire du sport régulièrement.
- Ses pardonner ses petites erreurs.
- Trouver du plaisir dans les choses simples.
- Ne pas se comparer aux autres et se réjouir de leurs succès.
- Renouer le contact avec la nature.
- Ne pas se décourager lorsque rien ne va.
- Se montrer généreux en paroles et en actes.
Source : anti-deprime.com