2-Lectures du mois

10 recettes pour être heureux

Dans son livre « Être heureux », le Dr Arlene K.Unger nous offre 50 exercices de pleine conscience pour développer notre bonheur. Voici une feuille de route avec 10 recettes pour être heureux et quelques extraits du livre.
 
 
Les gens heureux profitent du moment présent et évitent de se projeter dans l’avenir ou le passé.
Voici 10 principes à appliquer pour ressentir du bonheur au quotidien :
 
  1. S’entourer de gens heureux.
  2. Donner priorité aux activités qui vous font du bien.
  3. Être responsable de son bonheur et cesser d’attribuer ses problèmes aux autres.
  4. Dormir suffisamment, manger sainement et faire du sport régulièrement.
  5. Ses pardonner ses petites erreurs.
  6. Trouver du plaisir dans les choses simples.
  7. Ne pas se comparer aux autres et se réjouir de leurs succès.
  8. Renouer le contact avec la nature.
  9. Ne pas se décourager lorsque rien ne va.
  10. Se montrer généreux en paroles et en actes. 

Source : anti-deprime.com


1-Lectures du mois

Accepter la réalité : clé de la résilience

Pourquoi est-il si difficile d’accepter la réalité telle qu’elle est ? Dans un monde rempli d’incertitude et d’événements imprévisibles, la sagesse réside dans la capacité à accueillir le cours des choses.

Plutôt que de lutter contre les circonstances qui échappent à notre contrôle, embrassons l’idée que chaque expérience, qu’elle soit agréable ou douloureuse, contribue à notre croissance personnelle.

En ajustant notre perspective pour souhaiter que la vie se déroule comme elle se présente, nous découvrons une paix intérieure précieuse. Cette acceptation n’est pas une passivité, mais un acte puissant de résilience.

Il est essentiel de se rappeler que nos attentes sont souvent à l’origine de notre souffrance. Lorsque nous relâchons notre emprise sur ce que nous pensons vouloir, nous nous ouvrons à un monde d’opportunités inexploitées.

La sagesse réside dans la compréhension que le véritable épanouissement vient de la fluidité de nos pensées, et non de la rigidité de nos désirs.

En cultivant la capacité de voir la beauté dans chaque instant, nous pouvons transformer notre réalité en une source d’inspiration et de force, nous incitant à avancer avec courage et confiance face à l’inconnu.

ameliorersavie.com


Soin Pleine Lune du mois

Soin Pleine Lune du mois

Mercredi 18 septembre 2024

« Loi d’attraction & Abondance »

Tarif : 18 € / séance  Infos

Inscription par Email

Abonnement 6 séances :
90 € (5 + 1 offerte)

Comment se passe un Soin Pleine Lune ?


✨✨Prochains Soins Pleine Lune ✨✨

Jeudi 17/10  « Clarifier les confusions » 
Vendredi 15/11  « Espoir & Positivité »
Dimanche 15/12  « Confiance en mes forces & capacités »


Soin DUO

Le couple est une splendide opportunité d’épanouissement personnel

Décoder les fonctionnements sur lesquels repose votre relation de couple permet de mieux vous comprendre et vous relier sur le plan supérieur du Coeur inconditionnel.

Durant ce soin, nous procèderons à un décodage de votre histoire d’âme vécue ensemble lors de votre passé (karma). Cela vous apportera des informations-clés positives pour vivre au mieux votre couple dans le présent, vous libérant de certaines schémas ou fonctionnements qui peuvent être limitants ou invalidants, ou qui empêchent votre couple de s’épanouir totalement.

Au-delà des informations que vous recevrez, ce soin est aussi et surtout une harmonisation énergétique de votre couple, ce qui vous aidera à mieux vous comprendre, au-delà de ce que vous voyez ou percevez de l’autre. Il permettra d’enclencher une nouvelle sagesse dans votre couple, où chacun a l’honneur et la joie d’être à sa juste place.

Ce Soin-harmonisation a pour but d’aboutir à un épanouissement sur le plan personnel et sur le plan du couple que vous formez.

Vous n’êtes pas ensemble par hasard!

Partons à la découverte de vos présences…! Retrouvez ou réactivez la joie dans vos coeurs Amoureux.

Tarif : 100€

Durée : 2h


Comment se passe un Soin Pleine Lune ?

Soutenus par l’énergie forte de la pleine lune, nous serons portés vers une libération énergétique, qui aura pour but de vous apaiser, vous recentrer, et vous fortifier.


Ce soin a lieu en 2 étapes :


1. S’allonger pendant 1h / quand vous voulez entre 17h et 23h

Pendant ce moment le soin Pleine Lune va harmoniser vos énergies. Vous pouvez vous endormir, vous relaxer, écouter une musique douce ou même lire (évitez toutefois les ondes gsm, internet…).

Il se pourrait que dès le début de la journée, vous ayez des sensations comme des tensions nerveuses, susceptibilité, difficultés d’expression,…  Cela signifie que vous captez déjà le soin, laissez aller les choses et ne vous inquiétez pas.


2. Suivre une Méditation Lyrique

Je vous enverrai le lendemain soir un lien vers une vidéo qui contient une Méditation Lyrique, spécialement conçue pour ce soin. C’est une méditation très facile à suivre (je vous guide, les sons et la musique nous accompagnent), vous pourrez la faire autant de fois que vous voudrez jusqu’au prochain soin Pleine Lune. Elle vous aidera à intégrer votre soin en profondeur.

Aussi vous pouvez m’envoyer vos impressions ou ressentis par email ou sms (au plus tard le lendemain 12h) car je joindrai à la vidéo un tableau explicatif qui décodera ces commentaires, cela vous aidera à comprendre ce que vous vivez (pas obligatoire).


Tarif : 18€ / séance


Abonnement : 90€ (5 séances + 1 gratuite)


Si vous désirez vous inscrire, vous pouvez m’en informer par email ou par sms (0478.778.770), je vous indiquerai la marche à suivre pour le règlement (anticipativement au soin).


Newsletter – Août 2023

L’urgence du corps

Chers amis,

À l’heure où je vous écris cette Newsletter, je vis une semaine particulière, que je voudrais vous partager. En effet je suis en Ardèche, en France, où je vis de sacrés moments car je pratique une semaine complète de jeûne en faisant de nombreuses et longues randonnées, tout cela encadré par une naturopathe. Et bien je peux vous dire que ça déménage!

Je prends conscience combien je voyais mon corps un peu comme un étranger, que je n’étais pas vraiment à son écoute ni en lien avec lui. Le jeûne donne la parole totale au corps! En supprimant l’alimentation solide pendant une semaine, notre corps a le temps de s’exprimer, et il se régule par lui-même. Nous prenons le temps d’être à son écoute, nous n’avons plus que ça à faire, et c’est une merveilleuse façon de faire le ménage dans notre tête. 

Un jeûne d’une semaine permet une détoxination profonde des tissus, des organes, des émonctoires, des muscles, des cellules, et progressivement mon corps m’a montré à travers des symptômes et douleurs qui sont apparues, le nombre de barrières qui obstruent sa vitalité. Notre corps est simple, il a besoin de simplicité et de naturel, nous l’intoxiquons souvent avec des produits et nourritures transformées. Et dans la vie stressante que nous acceptons au quotidien, peu à peu il perd son énergie vitale, il s’épuise au lieu d’éclore et renforcer notre présence.

J’ai donc été confrontée à la réalité du manque d’amour envers mon corps. Réapprivoiser ce lien en soi demande de se relier avec notre coeur à notre Terre Mère Gaïa, car notre corps a un lien fondamental à Gaïa. Dans cet état de conscience, quand je randonnais de nombreux kilomètres, je sentais mon corps attiré par les profondeurs de la Terre, comme un retour « à la maison » et qu’est-ce que c’était bon! Je sentais que c’était si juste, la Terre est tellement la maison que j’ai choisie en cette incarnation. Une détente, une sensation de bien-être sont apparues où je me sentais au bon endroit, à la bonne époque, en joie d’être reliée aux autres car c’est ma véritable nature, en joie d’épouser ma vie, ma famille, qui représente exactement qui je suis, vraiment il n’y a pas de meilleur endroit où je puisse être, ici sur Terre!

Notre corps est un canal entre le Ciel et la Terre, nos intuitions se décuplent quand nous prenons soin de notre corps, quand nous vivons sainement et suivons les bonnes bases de l’alimentation. Augmentez largement vos rations de légumes! Mangez équilibré et laissez de côté les excès de gras, de sucre, d’alcool. Votre corps souffre de tous ces excès, il s’étouffe, et cela vous limite dans vos perceptions, vos potentiels réalisables et votre clairvoyance. 

Alors la Pleine Lune, si chère à mon coeur, qui arrive déjà ce 1er août, comme d’habitude sera en plein dans le mille! Elle viendra lever nos blocages enfermants et aligner ensemble notre corps, notre âme et notre esprit. Je vous souhaite nombreux à ce soin, car il augmentera votre Vitalité et vous aidera à écouter davantage votre corps avec amour et respect, c’est une base dont chacun a besoin.

Dans cette écoute du corps et de soi avec le coeur, les choses essentielles redeviennent la priorité, nous retrouvons nos forces, de la confiance avec une nouvelle spontanéité.

Je vous souhaite un très beau mois d’août et de belles connexions à vous-même!

Au plaisir de vous retrouver

Paix, Joie, Lumière

Sandra Kali Amma


Archives Soins Pleine Lune

Mardi 1/8 : Ancrage & Vitalité
Lundi 3/7 : Reconnaissance & Créativité
Dimanche 4/6 : En phase avec ma vie professionnelle 
Vendredi 5/5 : Se laisser guider par son intuition
Jeudi 6/4 : Victime & jeux de pouvoir
Mardi 7/3 : Auto-sabotage & frustration
Dimanche 5/2La peur, étape d’évolution
Samedi 7/1/23 : Solitude & isolement
Jeudi 8/12 : Expression & Communication
Mardi 8/11 : De l’ombre à la Lumière
Dimanche 9/10 : Mensonges & Trahisons
Samedi 10/9 : Masculin & Féminin en Harmonie
Vendredi 12/8 : Libération des jugements
Mercredi 13/7 : Ma Mission de Vie
Mardi 14/6 : Mes relations
Lundi 16/5 : La connexion avec mes guides
Samedi 16/4J’affirme mon Pouvoir Créateur 
Vendredi 18/3 : J’apprends à m’aimer 
Mercredi 16/2 : Je me libère de mes peurs
Mardi 18/1/22Une bulle de calme à l’intérieur
Dimanche 19/12A Coeur ouvert
Vendredi 19/11 : Tristesse & Joie de vivre 
Mercredi 20/10 : Lâcher la pression
Mardi 21/9 : Se libérer des limitations
Dimanche 22/8Entêtement & Lâcher-prise
Samedi 24/7 : La Force de notre Lumière intérieure
Jeudi 24/6 : Equilibre & Famille
Mercredi 26/5 : Ancrage & Stabilité
Mardi 27/4 : Détente & ouverture du coeur 
Dimanche 28/3 : Tourner la page du passé
Samedi 27/2 : Libération des peurs
Jeudi 28/1/21 : Equilibre & communication
Mercredi 30/12 : Amour & illusions
Lundi 30/11 : Rigidité, Accueillir la vie & coopérer
Samedi 31/10 : Exigence, intransigeance & Souplesse envers soi
Jeudi 1/10 : Susceptibilité, irritabilité & Paix intérieure
Mercredi 2/9 : Surcharge mentale & intuition
Lundi 3/8 : Joie & Positivité
Dimanche 5/7 : Lâcher-prise : Détachement & Discernement
Vendredi 5/6 : Guerre & Paix
Jeudi 7/5/20 : Recentrage & Unité OFFERT
Mercredi 8/4/20Savoir pardonner OFFERT
Lundi 9/3/20Choix & Décisions
Dimanche 9/2/20 : Solitude & Plénitude
Vendredi 10/1/20 : Culpabilité vs Liberté
Jeudi 12/12/19 : Régénération, Vitalité
Mardi 12/11/19Confiance en soi
Dimanche 13/10/19 : Les conflits familiaux
Samedi 14/9/19 : Satisfaction, Joie de vivre
Jeudi 15/7/19 : Prendre sa place, Réveiller sa Vitalité
Mardi 16/7/19 : Conscience et légèreté
Lundi 17/6/19 : Ancrage et nettoyage de l’aura
Samedi 18/5/19 : Lâcher-prise, aller de l’avant
Vendredi 19/4/19 : Joie et Positivité
Jeudi 21/3/19 : Les exigences, les contrôles
Mardi 19/2/19 : Satisfaction, Choix et décisions
Lundi 21/1/19 : Affirmation et Confiance en soi
Samedi 22/12/18 : Tourner la page du passé
Vendredi 23/11/18 : Lâcher-prise du mental
Mercredi 24/10/18 : La solitude
Mardi 25/9/18 : Les jugements



Archives Newsletters

08/23 – L’urgence du corps

07/23 – De la semence au fruit

06/23 – Abondance & Conscience

05/23 – La prison du passé

04/23 – Les vrais petits bonheurs

03/23 – Le Magicien intérieur

02/23 – Le corps inspiré

01/23 – L’Abondance de l’Univers

12/22 – Tout est Possible!

11/22 – La Guidance du Coeur

10/22 – Le poison de la culpabilité

09/22 – Accueillir l’Abondance

08/22 – Sagesse & Rock and roll

07/22 – Suivez votre Bonne étoile

06/22 – Cherchez l’Essentiel

05/22 – La magie est à l’intérieur

04/22 – Sentez votre Vitalité

03/22 – La Fréquence de l’Amour

02/22 – Altruisme & Amour universel

01/22 – Choisissez le Vivant!

12/21 – Le Silence du Coeur

11/21 – JugeMent ou Vérité?

10/21 – Lâchons le contrôle

09/21 – Choisissez d’être Rayonnant

08/21 – La Force du Lien

07/21 – Le chaos intérieur

06/21 – Le R-éveil

05/21 – Le piège de l’ennemi

04/21 – Le trop plein dans la tête

03/21 – En mode Spontané!

02/21 – Dansons notre Vie

01/21 – PerceVoir le Nouveau Monde

12/20 -La Sincérité du Coeur

11/20 – Elevez vos Fréquences

10/20 – Vous êtes nés pour créer

09/20 – Apprenons à vivre simplement

08/20 – La joie d’être relié

07/20 – Le réveil du corps

06/20 – Prenez conscience de votre Potentiel

05/20 – Mais où en est votre Joie de vivre?

04/20 – Un nouveau départ

03/20 – La Perfection, c’est l’Amour

02/20 – Les bonnes fondations génèrent l’évolution

01/20 – Laissez rayonner votre Dignité

12/19 – L’Amour est notre véritable Vibration

11/19 – La confiance en soin vient de l’Abondance du Coeur

10/19 – Clarté et authenticité!

Septembre 2019


Newsletter Juillet 2023

De la semence au fruit

Chers amis,

Les effluves du Solstice d’été du 21 juin dernier sont encore bien perceptibles, tant ce passage était intense. Il a remué tout ce qui était figé, immobilisé, il a ravivé le Feu vivant et créateur dans nos cellules. Un nouvel élan surgit maintenant avec l’envie de bouger, créer, être libre et autonome, ré-ouvrant le champs de tous les possibles et ça fait du bien.

Dans cet élan, des freins et vieux blocages peuvent apparaître, nous pourrions avoir l’impression de tout faire pour y arriver, et pourtant de patauger dans les difficultés. 

En ce mois de juillet l’estime de soi est à l’honneur : c’est une clé qui ouvre les portes et nous permet de déployer nos ailes, retrouver la confiance en soi-même. Pour nous accomplir nous avons besoin de croire en nous, nous aimer, reconnaître nos potentiels et les choyer avec bienveillance.

Notre Pouvoir créateur est infini : nous sommes ce que nous créons, nous créons ce que nous sommes. Donc, si nous sommes dans le déni, le rejet de nos dons et talents, si nous ne reconnaissons pas nos potentiels avec humilité et coeur, nous allons matérialiser cela, et des barrières apparaîtront inévitablement dans notre vie…

Si vous avez des projets, des rêves latents ou dormants dans les fonds de vos tiroirs et que vous y pensez avec un petit sourire narquois qui dit « Tu es bien orgueilleux.se d’oser imaginer cela, tu en es totalement incapable! », je vous encourage à les ressortir, à les regarder en face et à vous questionner. Ces projets sont-ils en phase avec votre coeur, avec vos désirs profonds? Sont-ils destinés à apporter de beaux échanges, de belles énergies à la Vie ou sont-ils destinés à favoriser votre profit personnel qui répond à vos peurs ? 

Si vous pensez que ces projets vont nourrir le pétillant de la vie, qu’ils peuvent faire naître et renaître encore le vivant, osez les construire, car vous êtes tout à fait capables de réunir vos forces et mettre en place des solutions concrètes pour les mettre sur pied. Votre énergie est grande, puissante, ayez confiance et déployez vos ailes, car l’Univers vous soutiendra et vous montrera les chemins à prendre.

Si vous doutez de vos projets, alors demandez à être éclairé, demandez à avoir la confirmation que c’est la bonne voie, et observez ce que vous vivez, vous aurez des signes et toutes les réponses à vos questions.

Aujourd’hui il y a aussi un grand et réel danger : l’« hyper » connexion aux réseaux et à l’internet, les parents devraient vraiment prendre cela en compte pour leurs enfants. Au-delà des méfaits de la surcharge d’ondes sur le plan physique, l’hyper-connexion vole notre temps, elle dévie notre attention du Vivant et nous fige, nous tombons dans le piège de la facilité où il n’est plus utile de bouger, de créer. A l’heure actuelle, tout est tellement formaté, insipide, factice…et tentant aussi, nous sommes tentés à regarder pendant des heures ce que les autres « partagent », sauf que ce n’est plus du partage, ça devient de l’intoxication où l’on se coupe du moment présent, de notre créativité et du mouvement.

Prendre le temps de vivre et être présent à ce que l’on fait est précieux, tous les feux éteints peuvent toujours se rallumer et redevenir vivants, il est toujours possible de changer les choses et laisser nos talents s’exprimer.

En ce mois de juillet pensons à nous relaxer, à écouter notre petite voix intérieure pour ouvrir les chemins de notre accomplissement, et toutes nos semences deviendront des fruits.

Je vous souhaite de prendre du plaisir à vivre, à célébrer votre vie!

Au plaisir de vous retrouver

Paix, Joie, Lumière

Sandra Kali Amma

Abondance & Conscience

Chers amis,

Le Solstice du 21 juin prochain va marquer le début de l’été, qui est la saison de l’abondance, de la joie et des couleurs chaleureuses. 

En ce jour particulier qui est le plus long de l’année, nous recevrons la quantité de lumière la plus importante. Ainsi, traditionnellement au Solstice d’été, le Feu du Soleil s’active au coeur de nos cellules, et à travers notre Présence, ce Feu Solaire ensemence la Terre et tout ce qui est Vivant. 

Symboliquement, nous sommes invités à prendre le temps de recevoir l’énergie du Père Soleil, qui est plus Grande que nous. Nous pouvons canaliser son Énergie Puissante et Créatrice dans notre corps, en faire une réalité en soi, ensuite la conduire avec Amour et respect du Divin, pour ensemencer chaque action de notre quotidien et notre chemin de vie.

Notre énergie est en interaction naturelle et constante avec la nature, la Terre, et le Ciel. Pendant les 3 semaines qui précèdent le Solstice, notre Présence va donc chercher spontanément à entrer en résonance avec le Soleil qui monte en intensité, et nous allons vibrer d’une certaine façon « en simultané ». 

Le Soleil représente la force d’action et de création, ses énergies vont s’intensifier dans nos cellules, pendant toute cette montée en intensité…Tout ce qui nous bloque dans cet état de conscience risque donc de refaire surface : nos peurs d’avancer, nos doutes, nos freins, notre manque de confiance en soi… Nous risquons d’être bousculés dans notre zone de confort car bien souvent nous voulons avancer avec notre tête, nos exigences, mais nos mémoires nous rappellent que certaines énergies ne sont pas claires, ni réglées, ni conscientisées. 

Rappelons-nous que nous n’avons pas besoin de notre égo pour avancer, nous avons juste besoin de laisser le Très Haut s’exprimer à travers nous, dans un sentiment d’Amour, et laisser les choses se faire. Il nous faut devenir en quelque sorte un conducteur « conscient » et amoureux de notre propre vie. 

Nous sommes comparables à un commandant de bord qui navigue sur la mer : il a la responsabilité du bon entretien de son navire (notre corps), il a un rôle capital en tenant le gouvernail pour aller là où il doit aller (garder le cap sur nos objectifs de vie), en composant avec la météo (les imprévus de la vie), les flots plus ou moins denses de la mer (les épreuves de la vie), ce n’est pas une tâche simple mais un navire ne va jamais prendre le large (nous incarner sur la terre) si il sait que ce n’est pas possible. 

La confiance en soi s’installe quand nous avons une vision élargie de notre but, tout comme le commandant de bord regarde sa trajectoire et analyse les différentes risques avant de démarrer son voyage. Il sait où il va, oui notre âme sait très bien où elle va! Mais notre défi c’est de composer avec ce qui vient, devenir conscient et ne pas nous braquer, savoir garder notre bon sens. Les chemins sont parfois inattendus, mais il y a toujours une boue de secours quelque part en cas d’urgence. 

Je ne sais pas vous, mais moi, à travers tous ces mots, je suis d’ores et déjà en joie d’accueillir l’énergie du Grand Soleil pour renaître en Lui et me redécouvrir dans ce que je ne sais pas encore de moi-même! 

Car nous ne sommes et ne serons jamais seuls, nous ne vivons la solitude, la tristesse ou l’abandon qu’à travers des mémoires, et cela n’est pas une finalité, ce n’est qu’une traversée. Prenez le temps de bien vous recentrer, vous libérer du passé, ouvrez votre esprit, ayez une vue d’ensemble sur votre vie et votre but, soyez la fusion Terre-Ciel, soyez l’Abondance! 

Voici un petit texte que j’ai concocté pour vous accompagner et vous préparer à l’énergie fabuleuse du Solstice d’été :

Prière d’ancrage par la Lumière

Au plaisir de vous retrouver

Paix, Joie, Lumière

Sandra Kali Amma